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中国普及药文化发祥早的国家之一中国发源于中国黄河酒域。 中医在漫长的发展过程中，涌现出许多名医，建立许多学派和医学名著。中国历的“神农尝百草”，正是反映了古代劳动人民在与自然和疾病斗争的过程中发现，积累经验的艰苦过程。中医学经受了历史长河变迁的洗刷，为人类的生存繁行作出了重要贡献。

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腰间盘突出的改善方法有哪些:

1.俯卧位腰椎向后伸展。

我们一直保持腰椎前屈的姿势是导致腰痛主要的原因之一，所以我们需要多做一做腰椎伸展的姿势动作去纠正恢复。

2.侧方伸展腰椎。

如果你的腰间盘向左侧突出导致了左侧疼痛，我们应该把腿放在健侧(也就是右侧)，在进行伸展，这样更有针对性进行左侧疼痛的康复。

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