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腰间盘突出的改善方法有哪些:

1.俯卧位腰椎向后伸展。

我们一直保持腰椎前屈的姿势是导致腰痛主要的原因之一，所以我们需要多做一做腰椎伸展的姿势动作去纠正恢复。

2.侧方伸展腰椎。

如果你的腰间盘向左侧突出导致了左侧疼痛，我们应该把腿放在健侧(也就是右侧)，在进行伸展，这样更有针对性进行左侧疼痛的康复。

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抑菌筋骨散注意事项：用药期间注意休息，尽量不要作剧烈运动、不要参与重体力劳动，注意不要受风着凉。用药时，请洗澡完毕后，湖南抑菌筋骨散代加工工厂，再用中药康复包进行敷熨;按疗程使用致痊愈后停药，半年内尽量不要参与剧烈运动、不要参与重体力劳动，恢复期注意养护。

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外治是直接贴敷于体表，制作抑菌筋骨散的中大多气味俱厚，再加入辛香走串的经，抑菌筋骨散代加工厂商，通过渗透入皮肤，内经经络、 气血、脏腑，起到润气血， 通经络，散寒湿，消中痛作用，青穴厅法疾病，抑菌筋骨散代加工，因其操作简单，取材方便，费用低廉，安全无痛苦，而被患者广接受，加之外敷疗法范围广泛，已成为人们易接受的方法。

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